5 Cách kích sữa đơn giản, hiệu quả cho mẹ sau sinh

Các mẹ sanh mổ thường rất ít sữa để cho bé bú. Tuy nhiên nếu biết những cách kích sữa về nhiều bạn sẽ không còn lo lắng về nguồn sữa cho con bú. Không giống nhiều mẹ may mắn, sữa đã về ướt áo ngay sau khi sinh, một số mẹ phải đợi rất lâu sữa mới về. Hơn nữa, nguồn sữa lại khá ít ỏi.

Nếu mẹ cũng đang gặp vấn đề tương tự, đừng quên tham khảo 5 cách kích sữa sau đây nhé!

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường sức khỏe cho sản phụ, giúp mẹ hấp thu và chuyển đổi tới dòng sữa cho con.

Do vậy mẹ hoàn toàn có thể áp dụng các cách kích sữa về nhanh, xuống nhiều và đảm bảo dòng sữa mẹ giàu dinh dưỡng thông qua chế độ ăn uống khoa học đủ chất.

Với những mẹ ít sữa, mất sữa, cách vắt sữa bằng tay hàng ngày không chỉ có vài trò kích sữa mẹ về hiệu quả, đây cũng là phương pháp hữu ích giúp mẹ hỗ trợ phòng tránh và chữa trị tắc tia sữa.

Đây là cách gọi sữa về sau khi mất sữa hay được nhiều mẹ lựa chọn. Đồng thời là phương pháp giúp mẹ dự trữ nguồn sữa tốt cho con, đảm bảo luôn đủ sữa cho con bú trong cả những trường hợp trẻ không thể trực tiếp bú mẹ.

cách kích sữa

Mẹ ít sữa có thể áp dụng nhiều cách kích sữa khác nhau để cho bé bú (Ảnh minh họa)

2. Phương pháp kích sữa cần lưu ý gì?

Các mẹ nên nhớ kỹ, không nên vội vã bổ sung những thực phẩm kích sữa ngay trong 2 – 3 ngày đầu tiên vừa sinh con để tránh bị phản tác dụng.

Tốt nhất, mẹ nên để cho bé bú sữa đều đặn, giúp tuyến sữa lưu thông tốt rồi mới tiến hành kích sữa. Nếu không xảy ra sự cố bất thường, hãy cho bé bú ngay sau khi lọt lòng 30 phút.

Như vậy vừa không sợ sữa tắc, lại tránh ngực căng cứng, đau đớn, ảnh hưởng tới việc nuôi con bằng sữa mẹ sau này.

Ngoài ra, việc bé bú sữa mẹ khi đó còn giúp tử cung co lại và phục hồi nhanh hơn. Bé bú càng nhiều, lượng sữa mẹ tiết ra sẽ càng nhiều thêm.

Bên cạnh đó, việc ăn uống của mẹ cũng ảnh hưởng trực tiếp tới chất lượng sữa cũng như số lượng sữa có đủ cho con bú hay không. Sản phụ cần chú ý kết hợp đầy đủ 5 loại chất dinh dưỡng gồm: đường, chất béo, protein và vitamin.

Đồng thời, những thực phẩm làm từ sữa, đậu, trứng hay thịt, nội tạng động vật có tác dụng bổ máu, bổ sắt cũng không được bỏ qua. Quan trọng nhất, mẹ nên uống nhiều canh để cơ thể đủ nước, tăng sữa.

cách kích sữa

“Gọi” sữa mẹ về nhanh hơn với 5 cách đơn giản, hiệu quả sau đây (Ảnh minh họa)

3. Lịch kích sữa khoa học cho mẹ cho con bú

Các mẹ nên nhớ phải hút ít nhất 8 lần/1 ngày cứ 2– 3h/1 lần và đúng giờ không được bỏ cữ nào. Mỗi cữ không hút quá 30 phút.

Các mẹ có thể tham khảo lịch 6h-9h-12h-15h-18h-21h-24h-3h-6h không kể ngày đêm.Tuy nhiên nếu các mẹ mệt thì ban ngày mẹ có thể hút đúng cữ rồi cho con ti bình.

Ban đêm các mẹ có thể dãn cữ ra hoặc cho con ti mẹ để mẹ có thời gian nghỉ ngơi nhiều hơn. Các mẹ phải thật kiên trì không được nản lòng nhất là trong những ngày đầu.

Bởi có mẹ mỗi cữ hút 30 phút mà sữa ra chỉ láng đáy bình hoặc có mẹ hút được 15ml mỗi bên. Nhưng các mẹ hãy yên tâm những ngày sau đó lượng sữa sẽ tăng dần lên.

Sau khi sữa về thành công lượng sữa đã đi vào ổn định các mẹ nên dãn cữ từ từ. Mỗi ngày hút 4 – 5 cữ và mỗi cữ có thể cách nhau 4 – 5h tùy thuộc vào thời gian rảnh của mỗi mẹ.

4. 5 Cách kích sữa đơn giản, hiểu quả cho mẹ sau sinh

4. 1. Cách kích sữa bằng tay massage bầu ngực

Tại sao massage giúp kích sữa mẹ? Việc massage tác động trực tiếp tới ống dẫn sữa của mẹ làm cho đường ống dẫn sữa giãn nở giúp sữa chảy nhanh và nhiều hơn, giúp sản sinh lượng sữa nhiều hơn.

Massage bầu ngực không chỉ là bí quyết giúp kích sữa mẹ giúp cho lượng sữa nhiều mà còn là tuyệt chiêu hay ngăn ngừa ung thư vú cho mẹ. Đồng thời cách giải quyết các vấn đề liên quan như tắc tia sữa, u vú, áp xe vú do chất lỏng bị tích tụ lâu ngày.

Lợi ích của massege bầu ngực:
– Tăng lượng lưu thông máu bầu ngực
– Giúp giảm các cơn đau sau sinh
– Làm thông các tia sữa giúp kích thích sản xuất sữa
– Giảm đáng kể các vết rạn da

Cách massage ngực để kích thích sản xuất sữa mẹ:
– Chuẩn bị một chậu nước ấm
– Một khăn mềm
– Bạn dùng khăn nhúng nước, áp khăn lên bầu ngực massage nhẹ nhàng theo vòng tròn theo chiều kim đồng hồ.
– Mỗi ngày massge ngực 2 lần và mỗi lần ít nhất 10 phút
– Sau đó uống một cốc nước ấm hoặc sữa ấm, mẹ sẽ cảm nhận được sự thay đổi của việc tiết sữa như thế nào.

4. 2. Cho con bú trực tiếp kích sữa mẹ tự nhiên

Cho con bú sữa mẹ càng sớm càng tốt chính là cách kích sữa tuyệt vời nhất. Cho con bú đều đặn các cữ khoảng 2 giờ một lần để sữa mẹ không bị gián đoạn tiết sữa. Bạn nên nhớ rằng, việc ưu tiên cho bé bú là điều nên làm đầu tiên nếu muốn sữa mẹ dồi dào.

Nếu bé đã ngủ một giấc dài hơn 3 giờ mà chưa dậy bú, bạn nên đánh thức con dậy. Mỗi lần cho con bú, mẹ nên da tiếp da. Vì những cử chỉ âu yếm với con, cũng giúp bộ não chỉ mẹ chỉ đạo kích thích phản xạ và cơ chế sản sinh sữa.

cách kích sữa

Cho con bú trực tiếp sớm sau sinh là cách kích sữa mẹ tuyệt vời (Ảnh minh họa)

4. 3. Sử dụng thảo dược để kích sữa về nhiều

Các loại thảo dược rất lành tính, không chỉ bổ sung dưỡng chất cho chị em phụ nữ sau sinh phục hồi sức khỏe mà còn có tác dụng kích thích cơ chế sản xuất sữa mẹ, giúp sữa mẹ luôn dồi dào.

– Cân nhắc sử dụng gia vị như gừng, tỏi trong bữa ăn vì gia vị này rất tốt giúp kích thích sản xuất sữa mẹ. Nhưng nhớ là ăn ít thôi mẹ nhé, kẻo sữa có mùi bé sẽ “chê sữa mẹ” đấy.

– Ăn cà rốt và khoai lang, không chỉ là thức ăn giúp nhuận tràng mà đây còn là thức ăn chứa beta-carotene và phytoestrogen(trong củ cà rốt) cần thiết trong quá trình sản xuất sữa và giúp kích sữa mẹ về nhiều.

– Ngũ cốc lợi sữa sau sinh bao gồm các loại hạt đậu được rang thơm nghiền mịn vừa là nguồn cung cấp protein giúp mẹ phục hồi cơ thể mà còn giúp sữa mẹ về nhiều, đặc hơn và thơm hơn.

– Lá bồ công anh, chè vằng, lá đinh lăng cũng là những loại lá dung để nấu nước cho mẹ sau sinh uống để tăng tiết sữa.

4. 4. Cách kích sữa hiệu quả bằng máy hút bằng điện

Một máy hút sữa có giá từ vài trăm đến vài triệu đồng có bán tại các cửa hàng mẹ và bé hoặc siêu thị lớn mẹ nên có trong tay rất tiện lợi.

Tuy máy hút sữa không thể sánh bằng việc cho con bú trực tiếp nhưng cũng thật tốt để “cứu nguy” cho mẹ những lúc sữa ít. Cơ chế của máy hút sữa là tạo lực kích thích các tuyến sữa hoạt động.

Sau sinh, do thể tích dạ dày của bé còn nhỏ nên nhu cầu bú rất ít. Những lúc sữa về, nếu con ko bú hết, mẹ có thể dùng máy hút sữa hút ra để trữ trong tủ lạnh.

Vì việc sản xuất sữa cũng theo quy luật “cung-cầu”. Nếu bé bú ít, hoặc mẹ không hút sữa đều đặn thì việc tiết sữa của mẹ cũng ít dần.

cách kích sữa

Biện pháp dùng máy hút sữa có thể kích sữa hiệu quả cho bé bú đầy đủ

Ngoài những cách kích sữa trên đây, mẹ sau sinh cũng nên lưu ý đến chế độ dinh dưỡng. Một thực đơn đầy đủ các nhóm chất, đặc biệt tăng cường bổ sung can-xi, protein cũng giúp mẹ sản xuất được nhiều sữa hơn.

Nguồn: marrybaby.vn