Thông thường, để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, sau khi sinh khoảng 6 tuần các mẹ mới nên ăn các loại hải sản.
Với trường hợp sinh mổ, tốt nhất nên kiêng hải sản trong 3 tháng sau khi sinh . Các mẹ nên hạn chế ăn các loại hải sản như ốc, ngao, sò… vì đây là nhóm thức ăn có tính hàn cao, dễ gây lạnh bụng, đầy hơi, khó tiêu… làm ảnh hưởng đến chất lượng sữa.
Hải sản phù hợp nhất để bổ sung cho các mẹ đó là:
- Các loại tôm giàu canxi và protein
- Cua biển vì thực phẩm này chứa nhiều khoáng chất, sắt, kali và canxi cũng rất tốt cho cơ thể của mẹ sau sinh.
Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết nếu trong gia đình có người có tiền sử bị dị ứng với hải sản thì khả năng cao em bé cũng sẽ dị ứng với hải sản. Vì vậy, các mẹ nên lưu ý và kiêng hải sản trong thời gian cho con bú.