Thai giáo tháng thứ 1: Hành trình hạnh phúc bắt đầu

Con cái phát triển khỏe mạnh luôn là niềm mong mỏi của các bậc cha mẹ nhưng làm sao để đảm bảo sự toàn diện cả về thể chất lẫn trí tuệ? Thai giáo tháng thứ 1 cho bé từ trong bụng mẹ như thế nào để bé sau này thông minh và phát triển toàn diện?

Đây hẳn là điều mà nhiều bà mẹ trẻ thắc mắc, đặc biệt là những chị em lần đầu mang thai và sắp lên chức làm mẹ. Hãy cùng nhau tìm hiểu về thai giáo tháng thứ 1 này nhé.

Ở thời điểm này, mẹ sẽ bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu của việc mang thai. Nhưng cũng nhiều mẹ hoàn toàn không phát hiện bất cứ sự bất thường nào, thậm chí không biết việc mình đã mang thai.
thai giáo tháng thứ 1

Để tiến hành thai giáo tháng thứ 1 một cách an toàn, mẹ cần để ý đến sự thay đổi của cơ thể mình cũng như một số biểu hiện sau đây:

    • Thay đổi tâm trạng: do khi mang thai, nồng độ độ hóoc-môn trong cơ thể mẹ tăng lên đáng kể dẫn đến việc sẽ khiến tâm trạng của mẹ hay thay đổi bất thường, sẽ cảm thấy mình nhạy cảm hơn bình thường.
    • Xuất hiện máu báo thai: dấu hiệu của biểu hiện này là mẹ sẽ thấy có máu đốm trên quần lót, lượng máu này ít, mờ và sẽ tự hết nên mẹ đừng quá lo lắng nhé.
    • Ngực đau và nhạy cảm hơn bình thường: đột nhiên cảm thấy tức ngực, vòng 1 phát triển to, cảm thấy đau và nhạy cảm hơn mức bình thường. Triệu chứng này sẽ giảm sau vài tuần khi cơ thể quen với sự thay đổi nội tiết.
    • Cảm giác mệt mỏi thường xuyên: mẹ bầu sẽ bắt gặp triệu chứng này thường xuyên nhất. Dù đã ngủ đủ giấc nhưng mẹ vẫn luôn vẫn có cảm giác mệt mỏi.
    • Cảm giác buồn nôn, ốm nghén xuất hiện: mẹ thường có cảm giác buồn nôn nhưng không nôn ra được gì. Đây là biểu hiện của chứng ốm nghén của các mẹ bầu hay thường gặp.
    • Đi tiểu thường xuyên: đây cũng là một trong những dấu hiệu nhận biết mẹ đã mang thai. Vì khi mang thai, cơ thể sẽ sản sinh nhiều chất lỏng hơn, khiến thận phải làm việc nhiều hơn nên sẽ bài tiết chất thải nhiều hơn.

2. Thai giáo tháng thứ 1 - Sự phát triển của thai nhi

Trong những tuần đầu của thai kỳ, sâu trong tử cung, phôi thai đang phát triển một cách mãnh liệt.

Sau khi thụ thai, trứng sẽ “làm tổ” tại niêm mạc tử cung. Tại đây, trứng sẽ phân chia thành một loạt các tế bào, một số sẽ trở thành nhau thai cung cấp chất dinh dưỡng cho bé trong suốt thai kỳ. Ở thời điểm này, bé trông giống như một con nòng nọc hơn là con người.

Các tế bào máu đang hình thành và sự lưu thông máu sẽ bắt đầu. Dây rốn cũng được hình thành giữa thai nhi và nhau thai, giúp cung cấp chất dinh dưỡng và loại bỏ chấ thải.

Tháng thứ nhất là thời điểm để phôi thai hình thành và ổn định. Vào cuối tháng đầu của thai kỳ, em bé dài khoảng 6-7mm, bé chỉ là mầm thai bé xíu bằng một hạt gạo.

3. Thai giáo tháng thứ 1 - Các phương pháp thai giáo

3.1. Thai giáo bằng dinh dưỡng

Đây là vấn đề quan trọng nhất trong thai giáo tháng thứ 1. Mẹ nên đặt lịch hẹn với bác sĩ để xem thai đã “xây tổ” hoành chỉnh chưa. Đồng thời, cũng xin tư vấn về lịch khám, các loại xét nghiệm cần thiết cũng như chế độ dinh dưỡng sẽ áp dụng trong suốt thai kỳ.

Trong tháng đầu tiên này, mẹ bầu cũng nên cần bổ sung nhiều thực phẩm giàu folate như đậu, rau bó xôi, súp lơ, bông cải xanh… Ngoài ra, trái cây cũng cần được đưa vào chế độ dinh dưỡng vì nhiều vitamin, nước và chất chống oxy hoá và giàu chất xơ.

Đối với các loại thịt cá, mẹ nên ăn chín kỹ và hợp vệ sinh. Tránh ăn các loại hải sản chứ nhiều methyl-thủy ngân vì chất này rất nguy hiển cho sự phát triển của thai nhi.Mẹ cũng nên hạn chế ăn những loại thức ăn chứa nhiều đường và dầu mỡ, thức uống có chất gây nghiện. Mẹ hãy ngay lập tức từ bỏ các thói quen không tốt như hút thuốc, uống rượu,…

3.2. Thai giáo bằng cách vận động

Một thai kỳ khỏe mạnh đòi hỏi mẹ phải vận động thể chất thường xuyên. Tuy nhiên, trong giai đoạn thai giáo tháng thứ 1, việc vận động không bắt buộc.Đây là thời điểm việc “làm tổ” của thai nhi quan trọng hơn cả. Mẹ nên nghỉ ngơi, hoặc vận động nhẹ nhàng bằng cách tìm đến những bài tập an toàn như đi bộ, yoga hay thiền để cơ thể thêm khỏe mạnh.

Tập thể dục cũng giúp tâm trạng mẹ bớt căng thẳng hơn

3.3. Thai giáo bằng âm nhạc và ngôn ngữ

Thai giáo bằng âm nhạc là điều mà mẹ dễ dàng làm được trong giai đoạn thai giáo tháng thứ 1.

Thính giác của thai nhi phát triển từ rất sớm, vì vậy, ngay từ những tháng đầu tiên của thai kỳ, mẹ đã có thể cho con tiếp xúc với âm thanh thông qua việc thủ thỉ với bé hoặc nghe nhạc cùng bé.

Mẹ nhớ hãy nghe nhạc với âm lượng vừa phải, đừng quá to

Ngoài ra, âm nhạc còn giúp mẹ thư giãn, dễ đi vào giấc ngủ hơn. Tuy nhiên mẹ cũng nên lựa chọn những bài nhạc thai giáo với giai điệu nhẹ nhàng, du dương, với âm lượng vừa phải sẽ giúp trẻ thông minh và phát triển toàn diện hơn.

3.4. Thai giáo cảm xúc

Không chỉ thai giáo tháng thứ 1, mà tất cả tháng sau này đều rất quan trọng yếu tố cảm xúc.Thực tế, tâm trạng của mẹ sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến bé. Một người mẹ luôn yêu đời, tâm trạng luôn vui vẻ, tích cực thì con sinh ra sẽ luôn rạng ngời.
thai giáo tháng thứ 1-thai giáo cảm xúc

Viết nhật ký để có thể giải toả được suy nghĩ và cảm xúc.

Cho dù đang ở bất kỳ thời điểm nào của thai kỳ thì tinh thần lạc quan vui vẻ là chìa khóa dẫn đến hạnh phúc cho mẹ và con. Vì vậy, mẹ hãy lưu ý một số điều sau đây:

    • Tránh căng thẳng, đặc biệt trong các mối quan hệ và công việc ở cơ quan. Nếu công việc nhiều và căng thẳng thì mẹ có thể trao đổi với sếp về việc mình mang thai. Đừng để stress, căng thẳng làm mẹ mệt mỏi.
    • Nên trò chuyện với chồng hoặc người thân bạn bè về những thai đổi khi bắt đầu mang thai.
    • Mẹ cũng có thể ghi lại nhật ký mang thai của mình để có thể giải tỏa được suy nghĩ và cảm xúc.

Thai giáo tháng thứ 1 rất quan trọng vì đây là bước đệm đầu đời của con, cũng như là mở đầu cho hành trình hạnh phúc của mẹ. Hãy thoải mái nhất có thể, đừng ép mình quá sức một cách cứng nhắc. Hy vọng với những chia sẻ trên sẽ giúp ích cho các mẹ trong hành trình thai giáo cũng như làm mẹ của mình.